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宝妈学堂

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缓解孩子便秘,这个食物会有很好的帮助!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2020-03-30 16:42

  到了春季,肝气升发,很多孩子容易消化不好。孩子本来就“脾常不足”,如果不懂得健脾疏肝气,脾被过旺的肝火削弱功能,消化吸收运化排泄的能力不足,表现出来就是孩子容易便秘。



  解决孩子便秘的问题,首先要健脾胃,助消化。很多家长给孩子吃火龙果等,但是水果大多偏凉生湿,对于脾胃功能弱的孩子,效果不好,吃多了反而会加重便秘。调理脾胃期间,适合孩子吃的食物中,家长可以适当给孩子吃些番薯。



  番薯中有大量膳食纤维,能刺激孩子消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

  紫薯和红薯、白薯,孩子适合吃哪种呢?这三种都属于番薯家族,总体功效是一样的。其中红薯糖分最高,白薯偏润肺生津,紫薯膳食纤维最为丰富。



  如果孩子吃,考虑到糖分的关系,紫薯是更为合适的。紫薯肉为紫色,是由于含有较高的花青素,花青素具有增强心肺功能、保护肝脏等作用,可以增强孩子的抵抗力。同时含有大量的硒,硒被称为“抗癌大王”,而紫薯中恰巧含有丰富的硒。紫薯中的淀粉含量也比红薯要低,不易转化为糖分。

  如果孩子有点便秘,或是需要素食来调护脾胃,又怕孩子吃不饱,那给孩子吃点番薯就是很好的选择。

  当然除了饮食上的调理,家长也可以用推拿来调理孩子便秘问题,在门店中,我们经常遇到很多不同程度便秘的宝宝,在推拿配合保健贴共同作用下,已经得到很好缓解,这里就给家长分享两个调理宝宝便秘的小手法。

  1.清大肠

  清利肠腑、除湿热、导积滞便秘、食积等症。



  2.顺时针摩腹

  帮助脾胃运化,这样可以避免食物不消化,堆积在腹部


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