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春季3种健脾水果推荐给孩子!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2020-03-01 16:36


  春天来了,万物复苏,市场上的瓜果蔬菜也逐渐丰富了起来,春天是推陈出新、生命萌发的季节,人体的阳气也应顺应自然,向上向外升发。早春,我们可以利用水果来帮助孩子清除冬补后体内的郁热,水果丰富的营养对孩子也是大有裨益的。



  1、预防感冒,当属金桔

  金桔是药食两用的水果,皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜,洗净后可连皮带肉一起吃下。金桔有很好的调理功效:中医学认为,金橘味甘酸,性温,有生津、止咳化痰、理气解郁的功效。健脾--消食导滞,开胃生津;益肺--化痰散结,理气止痛;防治感冒,增强孩子抗寒能力。



  2.脾胃虚寒,适合吃樱桃

  樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,健脾开胃的功效,非常适合给“脾常不足”的孩子吃。凡小儿勿多食,多食生热发疳积。一定要控制量。樱桃性温,食用过量的话,孩子无法完全消化吸收,体内容易郁热生火,引起发热、喉咙痛、咳嗽等不适症状。正在生病或者有积食的孩子不能吃。有寒火郁热及喘咳热病者勿食,食之必剧。孩子有溃疡、上火、咳嗽、哮喘等症状时,不适合吃樱桃,有这些情况说明孩子体内已经有热了,再吃樱桃相当于“火上浇油”,加重孩子病情。



  3.消积健脾,推荐菠萝蜜

  菠萝蜜最大的功效是消积醒脾。孩子的体质特点即使很容易积滞,那么适当吃一些菠萝蜜,同时控制一下饮食,就可以有很好的助消化防积滞的效果。要注意:菠萝蜜不可与蜂蜜一起吃;另外也不可天天吃,以免消导过度。

  虽然水果营养丰富,但也不是所有的孩子都可以吃。家长要学会根据孩子的身体状况来判断孩子适不适合吃。

  1.孩子湿气重,少吃水果

  水果最普遍的功效就是生津止渴,如果宝宝湿气重,比如舌苔厚腻、大便便溏,这时候就要少吃或者不吃。水果大多数会生湿,多吃可能会加重宝宝脾胃的负担,体内水液过多运化不了,营养也吸收不了,就得不偿失了。

  2.选择温平、偏甜的水果

  给宝宝吃水果,尽量选择偏温性或者平和的水果。如果是偏寒凉的水果,那么在总体饮食上就要有温性的食物来中和。这样来减少寒凉饮食对脾胃的伤害,家长也可以将水果煮成糖水来给孩子喝,就不会很寒凉。酸味特别重的水果会让肝气太旺,像柠檬等就要尽量避免。

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