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气始于冬至!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-12-20 16:06

  冬至,又名‘一阳生’,是农历中一个重要的节气。阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至期间,数九寒天从冬至开始。阴极之至,阳气始生,气温会持续下降。



  气始于冬至

  冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬至开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。

  冬至之后,进入三九天,天气越来越冷,体内阳气虽刚刚生发,比较弱小,极需保护阳气,勿使情志过极,以免扰动阳气。冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖,此时的饮食应以温补为主,增加高能量食品的摄入,以增强御寒能力。

  冬至儿童养护

  1、脾胃调理很重要。儿童脾胃稚嫩,应保证少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。

  2、多吃富含维生素的食物。冬季儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。

  3、及时补水。冬季虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝,给儿童充足的水分以保证身体的需要。



  “三九灸”+“三九贴”

  冬至是一九的开始,也是寒冬的开始。中医认为,三九天处于大自然阴阳交替的时段,此时人体阳气最弱而外部寒气最盛,所以孩子们特别容易生病,尤其是平素抵抗力差、脾胃不好的孩子则更容易反复生病。

  “三九灸”是根据中医的“冬病冬治”、“辨证施治”理论,在三九天进行特定的三九灸。三九期间,儿童可以通过推拿、艾灸、敷贴等传统有效方法综合调理体质。以扶正祛邪、平衡阴阳、温补肾阳,达到增强免疫力、防病强身、促进来年生长等功效。


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