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小雪至寒来到,防寒保温最重要!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-11-21 16:04

  中国传统二十四节气


  小雪是立冬后的第一个节气,小雪来临,预示着天气越来越冷,由于冬天气温寒冷,一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来,悄悄破坏人们的健康,尤其是孩子,孩子属于“稚阴稚阳”的体质,很容易受气候变化影响。

  小雪养生,防寒保温最重要

  小雪节气,起居要做好御寒保暖,不要故意让孩子穿的少以“锻炼”孩子。很多妈妈认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说宝宝体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。


  做好“两清一补”

  许多人认为只有夏天才容易上火,其实不然,气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”,这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。萝卜可清热生津、化痰止咳,在冬季孩子非常容易出现咽喉干痛,这时不妨试试吃熟梨,梨具有润肺清热,对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨还有止咳的效果。


  小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外,饮食调养可多吃黑色食物,因其入肝肾二经,具有很好的食补作用,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。


  节气推拿莫要忘

  在冬季,孩子非常容易出现咽喉肿痛,感冒、上呼吸道感染等问题。人是生活在大的环境中,大环境有变化,人体的气血也会有微妙的变化,治病和防病重点从24节气入手,会达到意想不到的效果。所以,用24节气防病健体,在节气当日和前后一天做推拿调理,效果比平时要好上几倍。
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