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节气推拿:寒露脚不露,天气渐寒,注意增衣保暖!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-10-08 10:22

  寒露是深秋的节令,民谚有"先白后寒"之说,与“白露”相比,此时气温更低,露水更多,且带寒意。寒露时节你会发现,身边咳嗽、发烧、呕吐、腹泻的孩子也多了起来。


  寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露时节最易引发感冒,故而要采取综合措施,积极预防感冒、慢性咽炎、上火便秘、哮喘等,及时增加衣物。

  寒露到来,气候转寒


  人的活动要适应自然界变化,以确保体内生理(阴阳)平衡。中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”。气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,即秋季养生不能离开“养收”原则。宝宝秋冬季节养阴,而此时季节交替孩子生病几率大大提高,反复感冒流鼻涕打喷嚏咳嗽的明显增多,提前预防保健胜于治疗,治未病从节气前一天开始!

  寒露不露脚


  过了寒露,天气由凉转寒,入夜后更是寒气袭人。

  常言道:“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化,特别要注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。

  室内要保持一定的湿度,注意补充水分。俗话说:“寒露不露脚。”因此为避免寒从足生,宜穿着保暖性好的鞋袜,晚上用温水泡脚。同时根据天气变化随时增减衣物,把握“不挨冻,不出汗”的度。

  脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

  “金秋时节,燥气当令”


  燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。暮秋时节饮食调养,应以滋阴润燥(肺)为宜,应多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物,增加鸡鸭、牛肉、猪肝、鱼虾、山药等;少食辛辣之品,以防伤阴精。

  补一年不如补重阳和冬至


  重阳前后是进补的关键时期。因为它是秋天向冬天过渡的节气,在这段时间,可以适当进补。

  以补养五脏提升元气,一是用山药胡萝卜炖羊肉,此汤补体健肾,提升元气。

  寒露后,昼夜温差增大,容易引起感冒。这时要适时增加衣物,加强体育锻炼,增强体质哦。
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