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宝妈学堂

Bao mother school

孩子胃口差、还不消化,怎么才能长高长肉?

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-09-03 09:45

  孩子长期积食、不消化,营养吸收不好,会直接影响生长发育。帮助孩子长高长肉,要以脾胃为本,兼顾衣食住行等多个方面。

  孩子越小越要顺护脾胃


  脾胃是后天之本,主“四肢肌肉”,让孩子长高长肉首先要呵护好脾胃,婴儿期的孩子更要尤其注意,脾胃损伤很容易,调理好却是个长期工程。

  中医常说“若要小儿安,三分饥与寒”,家长不要一次让孩子吃太多母乳,可以少吃多餐,孩子不想吃的时候要寻找原因,不要强行喂食,孩子吃东西不会节制,要靠家长引导。

  让孩子早睡、熟睡、睡足


  睡眠对于孩子生长发育非常重要,生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后,通常在22时至凌晨1时,因此务必让孩子在21点前睡觉,保证充足的睡眠,不然生长激素就分泌的不足,影响成长。

  适当运动很有必要


  孩子年龄大点就要适当做运动了,家长可以带孩子适当活动,促进骨骼、肌肉生长,比如游泳等。

  小儿推拿


  外部推拿手法可以辅助长高长肉。对于脾胃功能差导致的孩子没胃口、不长个,家长可以学些外用的方法去调理。

  捏脊


  捏脊是一个很好的消食方法,还可以提升阳气,帮助孩子成长发育

  摩腹


  摩腹除了对肠胃比较好,也能帮助孩子睡眠

  补脾经


  帮孩子健脾胃,增进食欲,促进消化吸收功能

  关于孩子脾胃问题,我们反复强调很多遍,家长一定要注意喂养方式,不要过饥或过饱,家长在家里喂养孩子,不要吃得过饱,要合理喂养。
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