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节气推拿|盛夏至,芒种忙,芒种时分防热伤,小儿推拿健脾祛湿!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-06-06 09:31

  芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种之后,天气迅速转热,各种热病开始大量出现,此时人体火旺水弱,这时的湿热之气,还容易让孩子不思饮食、心烦、身体倦懒、身热、甚至精神萎靡、头昏、大便稀溏等心火和脾胃不适的症状。


  芒种节气增苦减酸,健脾祛湿

  芒种气温渐升高,人们的新陈代谢加快,能量消耗大,出汗很多,会耗损津液和气,孩子会容易虚弱,同时又容易“上火”、“湿热”,所以需要注意健脾利湿。身体上的调理要跟上。

  这段时间,一定要注意观察孩子,及时清理内热,尤其是清肝胆之热。一定要避免吃一些助热生湿的食物,比如肉类荤腥、煎炸油腻食品。

  另外切记不能贪凉喜冷,过多食用水果、冰淇淋等克伤脾胃之物,不仅不能帮助孩子过一个清凉的夏日,反而损害孩子的健康,正气下降,给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。

  节气推拿可增强免疫,身体更加健康!

  中医讲究的是“天人合一”,即人与天地的和谐统一,比如:天有十二月份,人有十二大关节;天有二十四节气,人有二十四椎节……所以说,大自然的每一次变化都会影响我们人体五脏。小孩子的身体变化比成年人更加敏感,此时如果进行恰当推拿的调理,事半功倍。

  1.小天心

  通窍散郁,畅通经络,安神定惊,清热明目止咳


  2.一窝蜂

  温中行气,止痹痛,伤食腹痛


  3.揉板门

  清胃热,通调三焦之气


  4.退六腑

  清实火,退高热,除热痰


  5.清天河水

  解表散寒,清热化痰,安神镇惊,利尿


  芒种前后起居养生

  1.“吃苦”

  一般苦味的食物都具有清热解暑的作用,芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物,如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益,正所谓苦夏食苦夏不苦。



  2.“饮酸”

  酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等,因其适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤身。



  3.“食粥”

  粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效,此外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,这些都是不错的搭配。



  4.“清补”

  “清补”并不意味着单吃素菜、水果之类,也不是追求饮食的绝对清与素。“清补”重在强调补养,不过补养的同时兼具解热消暑的功用,比如鸭肉,其最大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。泥鳅,其具有高蛋白、低脂肪的优良特性,被称为“水中人参”,可以起到补中益气、解毒养颜作用。



  芒种季节,可以适当的晚睡早起,避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,特别是“午时”对应的是11-13点,可以小睡一会儿,有利于保养心气、清降心火,对孩子的健康非常有好处。

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