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春季补钙黄金期,给宝宝补钙,这六种食物不能错过!

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-04-18 09:21

  春季是宝宝生长发育的高峰期,更是两岁以下的婴幼儿生长发育的关键时期。在此阶段,宝宝生长迅速,骨量迅速增加,对钙的需求量也相对较高,如未得到及时补充,很容易造成宝宝缺钙问题,影响宝宝的健康成长。春季给宝宝补钙,这六种食物补钙效果很不错!

  牛奶


  牛奶中不仅含有丰富的钙,是人体钙的最佳来源,而且,牛奶还有丰富的矿物质、磷、铁、锌、铜、锰、钼,有助于宝宝健康成长。但是要注意的是,在宝宝一岁以后才可以喝牛奶。在为宝宝添加牛奶的时候,需要一步一步来,防止宝宝出现过敏问题。

  酸奶


  相对来说,酸奶经过发酵,不易吸收的成分被分解,可以更好的为宝宝提供钙质以及多种维生素和有益菌,对宝宝的身体有益处。但是家长也要注意,宝宝的胃肠道功能并不完善,建议在宝宝六个月以后再让宝宝喝酸奶。

  奶酪


  奶酪是一种发酵的牛奶制品,性质和酸奶类似,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值更高。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,可以更好的为宝宝补充营养。

  坚果


  坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。不能能为宝宝提供充足的营养来源,而且对宝宝生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是值得注意的是,最好不要让宝宝三岁以前吃坚果,应磨成粉,放在宝宝米糊或者饭菜中,防止宝宝被呛到或者噎到。

  芝麻酱


  芝麻酱营养丰富,,其所含蛋白比瘦肉还高,含钙量更是仅次于虾皮。而且,芝麻酱还含有宝宝成长所必须的脂肪、维生素E、矿物质等。在宝宝六个月以后,适当让宝宝吃一些芝麻酱,不仅可以让宝宝获得充足的钙质,而且可以提高宝宝食欲,预防缺铁性贫血。

  西兰花


  大部分家长都知道,西兰花可以预防宝宝便秘,事实上,西兰花中含大量钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素、钙铁等物质,帮助宝宝强化骨骼,促进骨骼生长,预防宝宝发生骨骼问题。

  如果您的宝宝出现厌食,偏食,不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。抵抗力差爱生病,枕秃头发少,智力发育迟缓,出牙晚等问题时,则表明您的宝宝缺钙了!

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