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寒冬-七大器官的自白

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-02-15 15:46

  数九寒冬,人们口中都会常常念叨一句:真冷!

  人体的防御功能濒临最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。

  中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示,我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。

  冬季人们的患病率为何增加那么多呢?听听七大器官的自白,您便能知晓

  寒冬

  七大器官的自白

  最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官很容易“受伤”

  1.心脏:我最怕温差大

  冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

  建议:外出要护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子和围巾;睡前用热水泡泡脚;洗澡时先放水,等水温合适后再脱衣服。

  2.胃:我代谢会变慢

  冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

  建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人,可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜。

  3.血管:我遇冷易变脆

  冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

  建议:时常测量血压,并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

  4.肺:我最怕雾气

  冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

  建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。

  5.鼻子:我易受病菌易入侵

  鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

  建议:睡前用温淡盐水清洗鼻腔,或将热水倒入杯中,缓缓深吸入水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻黏膜。

  6.前列腺:我也会得“感冒”

  受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

  建议:每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟,对缓解前列腺症状有很好的帮助。

  7.耳朵:我御寒力最差

  耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。

  建议:外出时最好带上耳罩,进入室内时可以用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水敷贴,以免加重症状。

  衷心祝福各位能够多掌握一些健康知识,让自己和家人顺利度过寒冬期~~只有健康才是真正属于我们自己的哦!
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