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冬季吃砂糖橘注意别上火

来源:润朵堂记者:润朵堂时间:2019-01-29 10:21

  很多宝宝喜欢吃橘子,但是橘子吃多了是会上火的,于是就有宝妈提议吃沙糖橘,那么吃沙糖橘也会上火吗?今天我们就来为大家介绍一下。


  橘

  沙糖橘是众多橘子中的一种。外皮非常薄,里面丰富的果肉和果汁可以满足想要一次添加维生素的人。沙糖橘的味道酸甜可口,含糖量高,它是许多孩子最喜欢的水果,而且一吃根本就停不下来。

  多吃沙糖橘是容易上火的,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。但具体也得看个人的体质,内热体质的人可能吃两三个就上火了,而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。

  从营养学角度来说,沙糖橘甜度较高,须控制食量,一般成年人一天不要超过10个,婴儿一天吃3个沙糖橘,而且最好分三次左右吃。

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  如何吃橘子不上火

  1、连橘络一起吃

  橘络就是橘子瓣外面那一层层和经络似的白色橘丝,又名橘筋,中药名为橘络。有通经络,舒气,化痰,燥胃去秽之功效,古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。很多人吃橘子喜欢把橘络摘干净再吃,然而这样做就是把去火化痰的部分抛弃了,只剩下上火的橘肉吃多了自然上火。


  2.吃热橘子或者烤橘子

  橘子受热后就不容易出现上火的情况,是因为橘子皮之中所含有的挥发油等物质会渗透到橘子之中,这样不仅不会上火,同时还能够达到美容养颜的作用。

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